Detoxikace těla je jedním ze způsobů, jak ulevit organismu od zátěže, kterou na něj klade každodenní životní styl. Znečištěné prostředí, stres a nepravidelná strava mohou zanechat negativní stopy na našem zdraví. Jedním z přirozených způsobů, jak tělu pomoci zbavit se škodlivých látek, je zařazení detoxikačních smoothie do jídelníčku. Tyto nápoje jsou snadno stravitelné, plné živin a díky své jednoduché přípravě si je můžete vychutnat každý den.
Hlavní suroviny pro detoxikační smoothie
Při přípravě detoxikačního smoothie je důležité sáhnout po ingrediencích, které podporují očistu těla. Zelená listová zelenina, jako je špenát a kapusta, je bohatá na antioxidanty a chlorofyl, který pomáhá tělu zbavovat se toxinů. Další skvělou volbou je celer, jenž přispívá k hydrataci organismu a podporuje trávení.
Ovoce, jako jsou citrony, ananas nebo jablka, dodává smoothie příjemnou sladkost a zároveň přispívá k detoxikačnímu efektu. Citron například pomáhá s alkalizací organismu, zatímco ananas obsahuje enzym bromelain, podporující trávení. Semínka, například lněná nebo chia, jsou dalším skvělým doplňkem stravy, protože dodávají tělu vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.
Recept na jednoduché detoxikační smoothie
Vyzkoušejte tento jednoduchý recept, který si můžete upravit podle vlastní chuti:
- 1 hrst čerstvého špenátu,
- 1/2 okurky,
- 1/2 jablka,
- šťáva z 1 citronu,
- 1/2 hrnku vody nebo kokosové vody,
- lžička chia semínek.
Postup přípravy je velice jednoduchý. Všechny ingredience vložte do smoothie mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Tento osvěžující nápoj je ideální jako ranní start či odpolední svačina. Inspiraci na další kombinace surovin pak můžete čerpat například z těchto ovocných smoothie receptů.
Správný pomocník pro přípravu
Pro přípravu jednoduchých detoxikačních nápojů na denní bázi se hodí kompaktní smoothie mixér, jenž je snadno přenosný a nenáročný na údržbu. Pokud však plánujete experimentovat s různými recepty a konzistencemi, oceníte výkon stolního mixéru, který zvládne nejen smoothie, ale i polévky či ořechová másla. A pokud nevíte, po jakém spotřebiči přesně sáhnout, prohlédněte si pestrou nabídku značky Nutribullet, která uspokojí i ty nejnáročnější spotřebitele.